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怎么让提高老年人的睡眠质量

病情描述:

怎么让提高老年人的睡眠质量

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

老年人的睡眠问题的确是一个大问题。可以从采取一个舒适的床垫、保持良好的生活习惯、音乐催眠、适当的运动、调节生物钟等办法。这些办法都可以有效提高老年人的睡眠质量。

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