一个动作几遍会形成肌肉记忆

Question

一个动作几遍会形成肌肉记忆

Answer 1

一个动作一般重复5遍以上，就会形成肌肉记忆，人体的肌肉具有记忆效应，一个动作反复重做多次后，肌肉会形成条件反射。也就是说人的肌肉记忆一旦形成，就不会忘记，一般情况下会牢记一生。所以当在运动时应做到正确的动作，以免错误的动作误导肌肉记忆，从而反复出现错误。运动是应避免过度劳累，给身体带来不必要的伤害。