闭眼两三个小时睡不着怎么办

Question

闭眼两三个小时睡不着怎么办

Answer 1

造成一闭眼两三个小时睡不着的原因可能是睡眠障碍、喝刺激性的饮料、精神压力过大等。正常情况下失眠可能是由于自身有睡眠障碍导致，可以到正规医院进行检查。晚上睡觉前喝刺激性的饮料会导致大脑神经兴奋，从而导致失眠。另外精神压力过大，会使大脑处于紧绷的状态，从而导致失眠，可以通过休息和放松心情来缓解。若失眠严重，可以在医生指导下服用药物进行调理。