无氧运动心率一般在多少

Question

无氧运动心率一般在多少

Answer 1

无氧运动的心率一般在150-180次/分。无氧运动是对有氧运动提出的概念，从事剧烈或激素爆发的运动，有氧代谢不足，所以糖进行无氧代谢能快速生产能力来供给运动。无氧运动的心率在150-180之间，如果太快或者太慢身体都会存在问题。无氧心率过快表明平日缺乏锻炼，身体素质不佳，需要先进行一段时间有氧运动。