怎么吃东西预防流感

Question

怎么吃东西预防流感

Answer 1

多吃水果蔬菜、均衡饮食：
1、多吃含维生素C、E及红色的食物，这是因为维生素C和维生素E抗氧化，红色食物富含铁，都能提高抵抗力。
2、多吃洋葱和大蒜，具有杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感。
3、多吃白萝卜，因为白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c（抗氧化）、微量元素锌（能促进食欲提高免疫力）。