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怎么吃东西预防流感

病情描述:

怎么吃东西预防流感

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

马晓斌主任医师山东省立医院

多吃水果蔬菜、均衡饮食：
1、多吃含维生素C、E及红色的食物，这是因为维生素C和维生素E抗氧化，红色食物富含铁，都能提高抵抗力。
2、多吃洋葱和大蒜，具有杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感。
3、多吃白萝卜，因为白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c（抗氧化）、微量元素锌（能促进食欲提高免疫力）。

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