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经常熬夜的人饮食怎样安排好呢

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经常熬夜的人饮食怎样安排好呢

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

熬夜之后，早饭一定要吃饱，上班族可吃些豆浆、牛奶、面包、新鲜水果和蔬菜，不可吃凉的食物。日常饮食中，可常吃些核桃、红枣、桂圆、花生等，能帮助恢复体力的食物。深绿色的蔬菜、水果以及豆类食物，可修复肝脏、补充营养，应多食用。

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