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高血压患者饮食禁忌

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高血压患者饮食禁忌

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吴彦主任医师北京大学人民医院

得了高血压不适合吃一些味道很厚的食物，烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难于消化吸收，增加了胃肠的负担，又破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿心血管病有密切关系。

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吃吃喝喝，搞定低血压

低血压可通过调整饮食和生活习惯改善，主要有增加水分摄入、适量补充盐分、选择高蛋白食物、少量多餐、饮用含咖啡因饮品等方式。低血压可能与血容量不足、营养不良、自主神经功能紊乱等因素有关，通常表现为头晕、乏力、视物模糊等症状。

低血压该怎么办

低血压这样做：生活中注意调理，如果起床后精神不是太好，有明显的低血压的症状可以先自己从生活细节上进行调理，还可以口服一些增血压的剂来提高血压，要经常量血压，保证对血压的监控。充分休息，要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，可以洗热水澡来缓解症状。加强营养，要增加自己的营养摄入量。可以多吃些食盐。

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