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怎么提高记忆力

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怎么提高记忆力

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

提高记忆力的口诀〝观察，捕捉，联想〞。观察：集中精力；捕捉：在大脑中创造一幅画面；联想：将该画面放入特定情景以助日后回忆。压力会使大脑记忆中心萎缩，同时压力激素也会影响学习和记忆能力，所以要学会减轻压力。红酒中的抗氧化物白藜芦醇能保护记忆。女性每天一杯、男性每天两杯即可。

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