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牛奶加蜂蜜有助睡前放松吗

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牛奶加蜂蜜有助睡前放松吗

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

牛奶加蜂蜜有助睡眠。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或香草茶中也是有助于睡前放松的。

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