喝牛奶有利于改善失眠吗

Question

喝牛奶有利于改善失眠吗

Answer 1

晚上喝牛奶对改善失眠有一定的作用，医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。