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血压高饮食有哪些注意事项

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血压高饮食有哪些注意事项

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吴彦主任医师北京大学人民医院

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，每天至少进行30分钟有氧运动都可以。若是抽不出整段时间，可以化整为零，例如抽出3个10分钟进行有氧运动。另外，每天尽量减少久坐时间。

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