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失眠吃什么管用

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失眠吃什么管用

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邵自强主任医师中日友好医院

可以熬一些小麦大枣粥。糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。

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