失眠多梦吃哪些东西比较好

Question

失眠多梦吃哪些东西比较好

Answer 1

有失眠多梦的情况可以多吃一些鱼。鱼含有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸具有稳定人情绪的作用。此时季节闷热，夜间入睡难，清晨醒得早。有此问题的人，可以试着补充ω-3脂肪酸，对于失眠多梦有改善作用，也可以预防抑郁、暴躁、低落等不良情绪的产生。