失眠多梦吃哪些东西比较好

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失眠多梦吃哪些东西比较好

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邵自强主任医师中日友好医院

有失眠多梦的情况可以多吃一些鱼。鱼含有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸具有稳定人情绪的作用。此时季节闷热，夜间入睡难，清晨醒得早。有此问题的人，可以试着补充ω-3脂肪酸，对于失眠多梦有改善作用，也可以预防抑郁、暴躁、低落等不良情绪的产生。

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