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想改善睡眠质量要吃哪些东西比较好

病情描述:

想改善睡眠质量要吃哪些东西比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

想改善睡眠质量吃葵花子好，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

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