想改善睡眠质量要吃哪些东西比较好

Question

想改善睡眠质量要吃哪些东西比较好

Answer 1

想改善睡眠质量吃葵花子好，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。