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怎样才能预防高血压

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怎样才能预防高血压

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吴彦主任医师北京大学人民医院

预防高血压可以从饮食和运动两方面入手。首先低盐饮食。每日的食盐摄入量不超过6克。其次保持一定的体力活动，每周至少锻炼5次，每次至少一个小时，可以是步行、慢跑、太极拳、十段锦。

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