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失眠患者睡前适合吃哪些食物

病情描述:

失眠患者睡前适合吃哪些食物

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

失眠患者睡前适合吃富含色氨酸的食物。富含色胺酸的食物能促进睡眠。富含色氨酸的食物有火鸡、香蕉、无花果、枣椰果、牛奶、酸乳、鲸鱼、全麦饼干、核桃酱、葡萄柚，这些食物均能帮助睡眠。

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