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产后怎么饮食可以减轻体重

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产后怎么饮食可以减轻体重

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

若是正常饮食减轻体重的效果不明显，可以控制饮食，通常要每天减少大约500卡路里的摄入，但是每天的卡路里的摄入总量不要低于1800卡路里，因为总的热卡太少会影响母乳的分泌量。

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