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备孕期间要多摄入哪个营养素

病情描述:

备孕期间要多摄入哪个营养素

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

备孕期间要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

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孕妇贫血是非常普遍的，因为要供给给两个人。平时应该吃一些含铁量高的食物，补血的食物，或者是黑木耳，黑芝麻等黑色食物。由于孕妇贫血的时候还会出现全身乏力，呼吸困难的症状，所以说必须得及时缓解，以免影响到孕妇妊娠期间的正常生活。

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