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吃什么东西有助于孕妇睡眠

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吃什么东西有助于孕妇睡眠

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

桂圆：桂圆有养心安神的功效，失眠的人可以经常食用。另外桂圆可以补血养血，可以预防贫血。小米粥：小米中富含色氨酸，可以转变为5-羟色胺，是可以让大脑放松，有助睡眠的物质，所以睡前喝一点小米粥有助于睡眠。

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