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哪些食物含叶酸

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哪些食物含叶酸

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

叶酸并不是只有保健品里面才有，很多食物也含有叶酸。含叶酸丰富的食物有动物肝脏、绿色叶菜等。现在一般都建议服用叶酸补充剂（每日400~600微克），因为天然食物中的叶酸利用率远不如人工合成的叶酸。

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