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产妇怎样吃母乳更营养

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产妇怎样吃母乳更营养

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产妇的饮食会直接影响到奶水的健康程度。准妈妈在孕期就应该注意补钙，保证每天喝500毫升奶，并适当补充钙剂和维生素Ｄ。哺乳期也应该多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆类、鱼、虾、海带等。

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