缓解暑气的方法哪种好

Question

夏天天气炎热，容易上火，缓解暑气的方法哪种好？

Answer 1

第一，注意饮食，忌辛辣、油腻之食；要定时喝水，莫等到口渴时才喝。第二，保障睡眠，科学作息，如果无法避免高温劳动，应做好相应的防护措施。第三，留意体重变化。中暑会导致身体在连续几天内逐渐虚脱，如果出现体重在数天内直线下降的情况，应该加以留意。第四，避免打赤膊，以免吸收更多的热辐射；可以多穿棉衫，棉花以及聚酯合成的衣物最为透气，更有消暑的作用。第五，从事高温作业时，应该避开正午时段，尽量躲在背阴处活动或者休息，避免阳光直射。