孕妇情绪的缓解方法

Question

孕妇情绪的缓解方法

Answer 1

选择一些躺卧方式缓解自己的情绪，孕妇难免会感到焦虑和疲倦，有时也会遇上失眠的症状，这时可用此姿势让自己松驰肌肉并减轻精神紧张。仰卧，头垫枕头，全身放平，手脚放松，伸直，双膝并拢，下面有软垫。躺下时注意，呼吸要慢而深沉。除了平卧之外你也可用侧卧方式让自己放松身体和心情，亦应维持缓慢及有节奏的呼吸。