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孕妇该如何饮食

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孕妇该如何饮食

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

孕期的饮食安排极为重要，孕妇的进食方法以少食多餐为好-即每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加且要多样化，必要时可在睡前适量加餐。

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