冬天孕初期怎么吃好

Question

冬天孕初期怎么吃好

Answer 1

怀孕初期的一到四个月宝妈的食欲都不是很好，这样的情况喜下营养的摄入就不能满足，这个阶段在冬天一少吃多餐为主，尽量多吃，高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。每日天的蛋白在100克左右；多吃含卵磷脂小体的食物，花生、芝麻、葵花籽等，不要食用油炸、油腻、辛辣的食物。