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孕妇要怎么吃蔬菜呢

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孕妇要怎么吃蔬菜呢

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单就钙的相对含量，绿叶蔬菜含钙量大多不如奶制品或大豆制品，但绿叶蔬菜每天摄入量基数比较大。按照膳食指南的建议，孕妇每天应摄入300~500克蔬菜，其中2/3是绿叶蔬菜。所以也是钙的重要来源。若是孕妇不食用奶类，那么应当增加绿叶蔬菜的摄入量，每天500克左右。

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