孕期饮食怎么安排

Question

孕期饮食怎么安排

Answer 1

怀孕早期时，胎儿快速发育，这时孕妇要保证足够的营养，若是有孕吐反应，不必勉强自己，可以试试少食多餐。怀孕中期，大家要多摄取蛋白质、钙质、卵磷脂等营养元素，不要吃过多的米饭和面食。最后，怀孕后期时，孕妇容易有便秘的现象，此时要多喝水，吃含有纤维素的食物。