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产后恢复在饮食方面的注意事项有哪些

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产后恢复在饮食方面的注意事项有哪些

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

饮食方面，多食用一些对身体回复的优质高蛋白、高维生素、易消化食物。如鸡蛋、鱼虾、小米粥、牛肉、牛奶、芝麻、各种汤菜等，这些对于恢复身体元气及下奶均有好处。可以购买一份月子食谱，按照上面的介绍准备每日的食材，有利于保证营养成分的均衡摄入。

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