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哪些食物含叶酸多

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哪些食物含叶酸多

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

孕妇平时应该适当补充叶酸，这有益于婴儿健康。含有叶酸的食物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；核桃油里也含有叶酸。

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