孕妇运动时需要注意点什么呢

Question

孕妇运动时需要注意点什么呢

Answer 1

当孕妇进行锻炼时，应从一些最简单的活动开始，如散步或拍打局部肌肉等。每周至少分两次做半小时中度有氧活动。活动前应做好热身和放松活动，开始要慢慢来，逐渐增加强度，避免过度劳累和脱水。一旦有疼痛感觉或阴道出血要立即停止锻炼，并及时看医生。