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产后怎么吃有助于怎样减肥

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产后怎么吃有助于怎样减肥

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

产后减肥不能采取节食的方法，可以调整自己的饮食结构。比如多吃高纤维饮食，要多补充一些新鲜的水果蔬菜、薯类和粗杂粮，帮助肠胃运动和热量代谢、减少脂肪在体内的吸收时间。结合每日适当的腰腹部运动，有助于减掉这些部位的脂肪堆积。

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