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产后没多少奶如何获得更多奶水

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产后没多少奶如何获得更多奶水

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产后喂母乳，在平时均衡饮食的基础上，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，这样才能获得更多的奶水。比如在产后多喝汤、多喝水，多吃牛奶等营养品。猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品在促进乳汁分泌上效果良好。

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