如何吃才能预防老年斑出现

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如何吃才能预防老年斑出现

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

为了预防老年斑的出现，要注意以下三点：
1.调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克；
2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2。
3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。

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