如何吃才能预防老年斑出现

Question

如何吃才能预防老年斑出现

Answer 1

为了预防老年斑的出现，要注意以下三点：
1.调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克；
2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2。
3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。