体内湿气重怎么祛除

Question

有什么好的方法可以祛除我体内湿气吗？

Answer 1

祛除体内湿气重有以下几种方法，如规律饮食、锻炼身体、治疗等。
1、规律饮食：饮食清淡、容易消化，避免进食生冷及辛辣刺激油腻的食物，每天晨起空腹喝一杯姜糖水是振奋脾胃、去除湿气的好方法。
2、锻炼身体：每天坚持做有氧运动40分钟左右，可以缓解压力，增强水分代谢，可以加速湿气排出体外，慢跑、练瑜伽、打太极等运动都可以。
3、治疗：坚持艾灸治疗也可以起到温阳化湿的作用。使用药物祛除湿气，祛湿的中药有独活、威灵仙、防己、秦艽、海风藤、五加皮等，中成药物包括清热祛湿颗粒、保济丸、清热祛湿胶囊、人参健脾丸、参苓白术散等，均应在医生的指导下服用。