体内湿气重的饮食

Question

我体内湿气很重，我该怎么吃东西，在饮食方面需要注意些什么？

Answer 1

祛除体内湿气的食物有很多，有白扁豆、赤小豆、绿豆、红豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。薏苡仁是一种具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用，红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻、利水消肿的作用，可以用薏米、红豆和水煮熟，具有利尿除湿的作用。另外，用赤小豆、茯苓、山药、党参等食材，熬成粥，煮水，熬汤。或者在家熬一锅滚烫的姜汤，把身体里的湿气给排出去，等身体出了一身的汗，症状就会好很多。