失眠喝蜂蜜有用吗

Question

失眠喝蜂蜜有用吗

Answer 1

失眠喝蜂蜜水是有一定的效果的，但是效果不是特别的明显。失眠期间可以在睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者睡前可以嗑点葵花子，能够起到安神的作用。或者在睡前听轻柔的音乐、深呼吸、散散步，让大脑和身体完全放松，从而快速入眠。避免在睡觉之前做过多的体力活动，家务活动以及用脑。