孕晚期睡眠不好怎么治疗

Question

孕晚期睡眠不好怎么治疗

Answer 1

孕晚期睡眠不好可以通过变换睡姿、调整居住环境、睡前泡脚、饭后活动来缓解。孕晚期适当变换睡姿或选择合适的孕妇枕，帮助提高睡眠质量。室温24-26℃适宜，注意通风换气，保持安静。睡觉前用温开水泡脚，促进全身循环。饭后适当活动，能缓解焦虑，平时也需要放松心情，多听听音乐。