夜里失眠白天补觉对身体影响有多大

Question

夜里失眠白天补觉对身体影响有多大

Answer 1

长期夜里失眠、白天补觉可能会使患者出现精神不振、头疼乏力现象。晚上熬夜对患者身体影响特别大，白天补也补不回来。患者可遵医嘱服用一些缓解失眠症状的药物，每天户外锻炼，注意饮食清淡，睡前喝一杯热牛奶可以提高睡眠质量。