失眠用哪些中草药泡脚比较好

Question

失眠用哪些中草药泡脚比较好

Answer 1

失眠用艾叶、姜或红花等中草药泡脚比较好。这些中草药有活血化瘀的作用，可加速身体的血液循环，对睡眠有很大的帮助。泡脚时水温不要太冷或太热，泡脚时间最好是20分钟到半小时，感觉身体微微出汗为宜。每天泡脚，配合脚部按摩，有消除疲劳，改善睡眠的作用。失眠患者在睡前避免做剧烈运动。