孕晚期睡不着怎么办

Question

我还有半个月就生了，最近老是失眠，孕晚期睡不着怎么办？

Answer 1

孕晚期睡不着可以在白天适当进行锻炼，睡觉前可以听音乐，用热水洗脚。孕晚期睡不着是由于胎儿在成长过程中会变得越来越大，从而产生压迫感，或者是因为精神压力过大而失眠。孕妇在日常生活中要多做一些锻炼，以提高身体素质。睡觉之前，听听舒缓的音乐，让情绪放松下来。也可以在睡觉前用热水泡脚泡脚或者是喝一杯牛奶，也可以用莲子泡水，都能起到促进睡眠的作用。睡眠时要注意保持左侧卧位，避免下腔静脉回流。