孕妇肚子涨涨的不舒服怎么办？

Question

孕妇肚子涨涨的不舒服怎么办？

Answer 1

怀孕期间出现肚子胀气的情况要注意饮食和适当活动。1.调整饮食：怀孕期间肚子胀气要选择清淡易消化的食物，不能吃油腻、刺激性辛辣的食物，可以吃粗粮、番薯、杂豆等高纤维素食物，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果促进肠道蠕动，缓解肠道胀气的症状。2.适当活动：怀孕期间不宜长时间卧床或久坐，胃肠道蠕动减慢会导致腹部胀气，如果身体允许活动，可以适当散步、瑜伽、游泳等，胃肠功能调节后可改善肠胀气的症状。