孕妇晚上睡不好怎么办？

Question

孕妇晚上睡不好怎么办？

Answer 1

孕妇晚上睡不好可以通过一些日常习惯进行调整，如保持身心愉悦，睡前饮用热牛奶等。若孕妇晚上睡不着，首先建议孕妇要注意应调整好心态，保持身心愉悦，最好在平时适当多活动，保持饮食规律，尽量避免饮用咖啡和茶，睡前可饮用热牛奶或温水泡脚，促进睡眠，创造良好的睡眠环境，保持室内温湿度适宜。若孕妇失眠症状持续不缓解，需及时就医明确孕妇及胎儿有无身体异常。