怎么才有充足的母乳

Question

怎么才有充足的母乳

Answer 1

可以通过让宝宝多吸吮，或者是采用食疗、多休息等方法使奶水充足。宝宝在吸吮奶水时可以刺激妈妈的垂体分泌更多的泌乳素，有利于奶水的分泌。哺乳期间可以多吃含有蛋白质的食物，比如黄豆、花生、猪蹄、鲫鱼等促进奶水的分泌。如果身体过于劳累，长时间休息不好，也会影响到乳汁的分泌，平常要多注意休息，保证充足的睡眠。