如何练胸部变得紧致

Question

我最近发现胸部有松弛、下垂的倾向，想了解以下怎么运动才能让胸部变得紧致呀？

Answer 1

一般情况下，可以通过锻炼上胸肌和下胸肌使胸部变得紧致。具体分析如下：
通常来说，锻炼上胸肌可以使自己的胸部看起来更加饱满，锻炼下胸肌可以有效预防胸部下垂等问题。常见的锻炼方式有上斜哑铃飞鸟、上斜俯卧撑、下斜哑铃卧推等。爱美者还可以通过乳房上提手术来塑形，使胸部变得紧致。