跳绳减肥跳多少

Question

我最近好胖，看到身边的朋友都瘦瘦的，想减肥，跳绳减肥的话要跳多少？

Answer 1

跳绳减肥每天跳500-1000个左右效果会较好。
跳绳减肥属于有氧运动之一，如果跳得过多或者过快，可能会对心脏不好，一般建议遵循个人自身健康情况，寻找最佳的频率和次数，这样才能达到健康的减肥效果。除了运动减肥之外，爱美者还可以通过脂肪抽吸术、溶脂针等医疗美容的方法减肥。