大基数跑步会怎么样

Question

大表哥体重280斤，最近想通过跑步瘦下来，这种大基数人群跑步有什么影响吗

Answer 1

大基数跑步，由于体重、跑姿等原因容易造成肌肉损伤、半月板损伤，具体分析如下：
1.肌肉损伤：体重基数较大的人在跑步时候会受到很多阻力，如自身的重力、心肺功能、运动协调性等，负重系数越高，跑步就越容易导致肌肉损伤，不利于身体的生长发育。
2.半月板损伤：在跑步过程中，大基数人体关节受到的冲击力，往往能达到体重的2-8倍，如果体重太大，每一步的冲击力都压在自己骨头上，长期跑步会对半月板造成损伤。
建议基数大的人不要盲目模仿别人的减肥方式，可以在医生的指导下采用袖状胃切除手术、胃流转手术、抽脂手术等方式减肥，也可通过跳绳、游泳、骑单车的方式达到减肥的效果。