每天晚上快走30分钟能减肥吗

Question

打算大学期间每天晚上围着操场快走30分钟减肥，这样能达到减肥的目的吗

Answer 1

每天晚上快走30分钟通常能起到一定的减肥效果，具体分析如下：
每天晚上快走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，它可以减肚子、腿部、臀部，几乎是全身减肥的一种好方法，效果非常不错。但每天晚上快走30分钟需要长期坚持才有可能达到瘦身的效果，除了走的时间有要求，走的速度也有要求，速度越快脂肪消耗就越多。患者也可以通过抽脂手术，利用负压的原理能够快速抽取体内多余的脂肪能够迅速达到瘦身的效果。但在运动期间减肥人群需要避免吃油腻或者油炸的食物，饮食尽量以清淡为主。