跑步的好处是什么？

Question

平时很讨厌运动，但是想要增强体质，就想试试跑步，请问跑步有什么好处？

Answer 1

一般情况下，跑步的好处较多，例如缓解亚健康、预防免疫系统病症、减轻精神压力等优点。具体分析如下：
通常情况下，跑步是一项对人身体非常有益的有氧运动。作为一项全身锻炼运动，它能提高人体心肺功能，从而缓解亚健康状态；跑步能对免疫系统产生很好的促进作用，经常跑步的人免疫系统始终处于一种相对活跃的状态，对于外界的一些疾病就能够起很好的抵抗作用，比如说像感冒、气管炎、咽喉炎以及胃肠炎等，都能够起到非常好的抵抗作用；由于长期的工作压力大，出现精神上的问题，例如焦虑、抑郁、狂躁等，通过坚持跑步也有一定的缓解作用。