快步走和跳舞哪个减肥效果好

Question

最近有点长胖了，得减肥了，请问快步走和跳舞哪个减肥效果好呢？

Answer 1

一般来说，快步走和跳舞都有一定的减肥的效果，但跳舞属于全身运动，通常效果更好一些，具体分析如下：
1.快步走：快步走可以使体内糖元的储量降低，碳水化合物转化成脂肪的概率也会下降，当快步走达到一定的强度并且控制饮食的情况下，可以消耗体内脂肪达到减肥的效果。
2.跳舞：跳舞属于全身运动，通常可以活动到身体的大多数部位，能够起到全身燃脂的效果，同时跳舞过程中身体律动较快，脂肪消耗量相较于快步走要快一些，所以跳舞的减肥效果可能更好。
无论是快步走还是跳舞都需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等医美手段。