减脂是运动前吃东西还是运动后吃

Question

最近在运动减脂，想问一下是运动前吃东西比较好减脂还是运动后啊？

Answer 1

一般来说，建议减脂期间在运动前吃东西。具体分析如下：
减脂期建议在饭后运动，也就是运动前吃东西，如果运动前不进食可能会导致脱水、血糖过低等症状，一般建议在进食1小时后进行运动。减脂方式可以通过跑步、骑自行车、游泳、打羽毛球等，每次运动半小时到一小时可以达到更好的减脂效果，建议运动前适当喝一点蜂蜜水或淡盐水来补充水分。通过运动减脂可能需要长时间看到效果，建议爱美者到正规医院进行抽脂手术，将多余皮肤下的脂肪吸出排出体外，达到减脂效果。